Fra forberedelse til siste repetisjon – og videre derfra

Du trenger ikke et regneark for å få resultater av treningen. Men du må kjenne igjen øyeblikkene som betyr mest – og gi kroppen riktig støtte til riktig tid.

Ofte handler det ikke om å gjøre mer, men om å ta smartere valg.

Her er timing avgjørende.

1. Før treningen

Tung mage og en hard økt går sjelden bra – men å trene uten drivstoff er heller ikke optimalt.

Et lett måltid eller en god snack 1–3 timer før trening gir et solid grunnlag. Protein, karbohydrater, balanse.

Hvis det er lenge siden du spiste sist, kan en Optishake-drikke eller en liten snack gjøre at du føler deg mer klar.

Trener du med høy intensitet, kan koffein fra kaffe eller preworkout gi et merkbart løft – særlig ved styrketrening eller harde intervaller.

Så lenge det ikke er sent på kvelden og du tåler koffein, er det et av de mest effektive tilskuddene.

2. Under treningen

Vann funker alltid – men mange ønsker noe mer.

Hvis økten er intens, svett eller lang, kan en drikk med elektrolytter, karbohydrater eller aminosyrer bidra til å holde energien oppe og støtte restitusjonen.

Alle Optishake-drikker for bruk under trening er laget akkurat for dette – og ja, de smaker veldig godt.

Det gjør det også lettere å faktisk få i seg nok væske – noe som i seg selv forbedrer prestasjon og restitusjon.

3. Etter treningen

Får du i deg et skikkelig måltid rett etter økten – supert.
Men hvis det drøyer – du skal kanskje et annet sted, handle, eller bare videre i hverdagen – kan restitusjonen lide.

Da er en etter-trening-drikke det riktige valget:

• Proteindrikk hjelper kroppen å restituere og bevare muskelmasse – spesielt hvis du trener med kaloriunderskudd.
• Restitusjonsdrikk går et steg videre med karbohydrater som fyller opp energien og gjenoppretter balansen etter en tøff økt.

Resultatet: mindre utmattelse, bedre følelse og smartere valg resten av dagen.

Skapt for nettopp dette

Vårt månedsabonnement inkluderer tre drikker per treningsdag – én før, én under og én etter.

Det er ikke tilfeldig.

Valgene du tar før, under og etter økten påvirker hvor godt du restituerer og hva du får ut av treningen.

Du trenger ikke tenke på detaljene. Tren, drikk, restituer – og bygg vaner som varer.

Månedspakken er vårt mest komplette og praktiske alternativ – laget for å støtte en smartere treningsrutine.

Når det gjelder kosthold og timing, trenger ingenting å være perfekt.
Det holder at du begynner å legge merke til hva som fungerer – og justerer deretter.

Optishake er med når det gjelder. Null stress. Bare støtte som faktisk funker.

Og har du allerede månedsabonnementet vårt? Da har du alt du trenger.