Fra forberedelse til sidste rep – og videre derfra

Du behøver ikke et regneark for at få resultater af din træning. Men du skal kunne genkende de tidspunkter, der betyder mest – og give kroppen det rigtige brændstof på det rigtige tidspunkt.

Det handler ikke om at gøre mere – men om at vælge klogere.

Timing gør en forskel.

1. Før træning

En tung mave og en hård træning går sjældent hånd i hånd – men at træne uden energi fungerer heller ikke optimalt.

Et let måltid eller en snack 1–3 timer før træning giver et godt fundament. Protein, kulhydrater, balance.

Er det længe siden du spiste sidst, kan en Optishake-drik eller en lille snack få dig til at føle dig mere klar.

Hvis du træner med høj intensitet, kan koffein fra kaffe eller preworkout give en tydelig effekt – især til styrketræning eller hårde intervaller.

Så længe det ikke er sent, og du ikke er følsom over for koffein, er det et af de mest effektive tilskud.

2. Under træning

Vand virker altid – men mange har brug for lidt mere.

Er træningen hård, lang eller svedig, kan en drik med elektrolytter, kulhydrater eller aminosyrer holde energien oppe og støtte restitutionen.

Alle Optishakes drikke til brug under træning er lavet netop til det – og ja, de smager godt.

Det gør det også nemmere at få drukket nok – og det i sig selv forbedrer både præstation og restitution.

3. Efter træning

Får du et rigtigt måltid lige efter træning – perfekt.
Men hvis det trækker ud – måske skal du videre, handle, eller bare hjem – så kan restitutionen blive skubbet.

Her er en efter-træning-drik et klogt valg:

• Proteindrik hjælper kroppen med at restituere og bevare muskelmasse – især hvis du træner med kalorieunderskud.
• Restitutionsdrik går et skridt videre med kulhydrater for at genopfylde energien og genoprette balancen efter en hård træning.

Resultatet: mindre træthed, bedre følelse og skarpere beslutninger resten af dagen.

Skabt til netop dette

Vores månedspakke indeholder tre drikke per træningsdag – en før, en under og en efter.

Det er ikke tilfældigt.

De valg du træffer før, under og efter træning påvirker, hvordan du restituerer – og hvad du får ud af indsatsen.

Du behøver ikke tænke på detaljerne. Træn. Drik. Kom videre – og byg vaner, der holder.

Månedspakken er vores mest komplette og bekvemme løsning – skabt til at støtte en klogere træningsrutine.

Med kost og timing behøver intet være perfekt.
Det vigtigste er, at du begynder at lægge mærke til, hvad der virker – og tilpasser dig derfra.

Optishake er med, når det gælder. Ingen bøvl. Bare støtte, der gør en forskel.

Og har du allerede vores månedspakke? Så har du alt, du skal bruge.